Tirer vers le haut l'abdomen rectus…
Voir ce post sur InstagramUne publication partagée par Hilaria Thomas Baldwin (@hilariabaldwin)
Hilaria Baldwin, qui est la co-fondatrice de Yoga Vida, a partagé sur Instagram un entraînement de base efficace, qui cible le muscle droit de l'abdomen et aide à le rassembler depuis le plancher pelvien. Elle a légendé la vidéo: 'Travailler lentement sur mon cœur… J'aime réintroduire les abdominaux dans ma routine avec ces exercices car ils encouragent à rapprocher le muscle droit de l'abdomen à partir du plancher pelvien, plutôt que de se séparer lors d'entraînements ciblant plus superficiellement.'
De plus, l'instructeur de yoga de 38 ans a également partagé dans sa légende qu'il faut faire 10 à 20 répétitions en exécutant des planches sur les avant-bras, puis 5 à 10 répétitions en soulevant les hanches au-dessus du sol. À la fin, elle a écrit : « S'effondrer comme moi, ou s'étirer à la fin (ce serait mieux 🤣). Sa vidéo a reçu plus de 14 000 likes.
Dans la section des commentaires, un fan a écrit : ' Attends, hein ? Tu n'as pas eu un bébé il y a 6 heures ? Où est le ventre de votre bébé ? Absolument incroyable 🔥. Je vais faire ces exercices d'abdominaux à partir de demain ! Merci.❤️” Un autre fan a écrit: 'Vous n'êtes pas humain.' L'un d'eux l'a complimentée en écrivant: 'Incroyable à quelle vitesse vous vous mettez en forme.'
Pour info, dans notre corps, les muscles droits de l'abdomen descendent jusqu'au milieu de l'abdomen, des côtes jusqu'à l'avant du bassin. Il maintient les organes internes en place et maintient le corps stable pendant le mouvement. Eh bien, c'est là que ces abdominaux 'six-pack' sont fabriqués.
Un corps parfait après la grossesse…
Si vous regardez Hilaria, vous ne croiriez pas que la podcasteuse de 38 ans a donné naissance à son septième enfant le mois dernier. En plus d'être mère de six enfants avec son mari, Alec Baldwin, 38 ans, la professeure de yoga et son mari ont annoncé la naissance de leur dernier enfant. Toute la famille a été photographiée sur une photo qu'elle a récemment partagée sur Instagram.
En plus d'être la deuxième épouse d'Alec Baldwin, un acteur et comédien américain, Hilaria Baldwin est professeur de yoga, experte en fitness et bien-être et auteur. Son studio de yoga, Yoga Vida, opère dans des quartiers tels que Union Square, Noho, Tribeca et Dumbo à New York, et elle est la cofondatrice du studio.
Hilaria Baldwin a sorti son premier DVD d'entraînement intitulé 'Fit Mommy-to-Be Prenatal Yoga : At Home with Hilaria Baldwin' en 2013. En plus de couvrir le fitness, la mode, les célébrités et les dernières nouvelles pour 'Extra', elle est également un expert en histoires de style de vie pour le réseau.
En 2014, Hilaria a remporté le 'Daytime Emmy Award' pour 'Outstanding Entertainment News Program' en 2014. Elle est apparue dans plusieurs émissions de télévision comme 'TODAY', 'Katie', 'LIVE with Kelly', 'Michael and The Rachael Ray Show'. , et 'LIVE avec Kelly'.
L'auteure 'The Living Clearly Method : 5 Principles for a Fit Body, Healthy Mind & Joyful Life' est une véritable source d'inspiration en matière de fitness et il est étonnant de voir comment elle a réussi à se remettre en forme si rapidement. Qu'est-ce que tu penses?
