La nouvelle année apporte un nouveau départ. Même si vous êtes un peu en retard pour respecter votre résolution du nouvel an de rester en forme, rappelez-vous qu'il n'est jamais trop tard.





Si vous avez vu le 75 Soft Challenge sur TikTok, vous vous demandez peut-être de quoi il s'agit. C'est similaire à une autre tendance virale connue sous le nom de '75 Hard Challenge'.



Et si vous ne savez pas ce que c'est, vous avez de la chance aujourd'hui car nous allons vous donner toutes les connaissances dont vous avez besoin pour commencer. Vous pouvez dire d'après le nom '75 Soft Challenge' qu'il s'agit de santé.

Qu'est-ce que le '75 Soft Challenge' ?

Pour commencer, laissez-moi vous expliquer en quoi consiste le 75 Soft Challenge. C'est essentiellement un défi de bien-être pour garder les gens motivés, et de manière inattendue, beaucoup de gens ont sauté à bord et peuvent vraiment remarquer une différence dans leur santé.



Stephen Gallagher, ou @StephenGFitness sur TikTok, a inspiré le phénomène TikTok. Beaucoup de gens n'ont pas pu terminer le '75 Hard Challenge', c'est donc l'alternative idéale pour que les gens restent en bonne santé de manière pratique.

Il contient quatre règles, par opposition aux cinq de l'original, et, comme son nom l'indique, c'est une tâche beaucoup plus gentille et plus réaliste. Et les règles sont assez basiques.

Bien qu'il ne soit pas aussi célèbre que le défi Hard, le hashtag a été regardé plus de 50 millions de fois sur TikTok jusqu'à présent et commence progressivement à augmenter.

Je commence le 75 Soft Challenge aujourd'hui. C'est comme le 75 Hard mais pour les personnes qui n'ont pas le temps de faire deux entraînements de 45 minutes par jour, explique Stephen Gallagher dans une vidéo.

75 Règles simples du Soft Challenge

Maintenant que vous savez en quoi consiste ce défi de santé, vous vous demandez peut-être quelles sont les règles. Pour être honnête, les règles sont plutôt simples, et elles sont à la fois pour votre santé mentale et physique.

Et c'est quelque chose de simple que tout le monde peut essayer. Dans ce remarquable 75 Soft Challenge, il n'y a que quatre règles simples à suivre. Voici les lignes directrices! Commencer!

    Pendant 75 jours, entraînez-vous 45 minutes chaque jour. Il n'y a pas de jours de repos, mais un jour par semaine doit être consacré à la récupération active. Mangez bien et ne buvez que lors d'occasions sociales. Buvez trois litres d'eau chaque jour. Lire 10 pages de n'importe quel livre par jour.

Simple à faire, non ?

75 Soft Challenge sur tous les réseaux sociaux

De nombreuses personnes ont suivi cette tendance et ont exprimé leurs opinions sur les réseaux sociaux. Voulez-vous creuser dans certains d'entre eux? Commençons.

Vérifiez celui-ci!

Les gens sautent sur cette tendance. Il n'est jamais trop tard pour commencer !

La meilleure partie du défi est les 'livres'.

Pourquoi les gens pensent que le '75 Soft Challenge' est plus réaliste que le '75 Hard Challenge' ?

Beaucoup de gens ont dit que le 75 Hard Challenge n'est pas réaliste parce qu'il est inaccessible.

Les conditions pour boire de l'eau et lire un livre sont les mêmes que dans le 75 Hard Challenge, cependant, vous ne pouvez pas lire un livre de non-fiction.

Et vous ne pouvez pas du tout boire d'alcool, bien que le soft challenge vous permette de le faire à l'occasion. Une autre chose que beaucoup n'ont pas pu continuer est de s'entraîner à l'extérieur quel que soit le temps, ce qui n'est pas toujours possible.

Si le 75 Soft Challenge encourage les gens à bouger leur corps au quotidien, il est aussi plus doux. Si vous aimez y aller doucement, le 75 Soft Challenge pourrait être un meilleur choix pour vous !

Vous nous avez fait savoir lequel vous avez commencé à faire ? Et tu vas aussi faire le 75 Soft Challenge ?